Un arma secreta para Balance entre trabajo y pérdida de peso
Un arma secreta para Balance entre trabajo y pérdida de peso
Blog Article
No, no le animamos a delirar todo el camino para trabajar "por su cuenta dos", aunque si esto es posible, entonces ¿por qué no? Si vives allí de la oficina, intenta caminar al menos parte de la ruta, por ejemplo, dejando un par de paradas ayer de tu destino.
Cuando no planificamos nuestras comidas, a menudo nos encontramos con deseo intensa, lo que nos lleva a elecciones alimenticias menos saludables. Tener un plan de comidas correctamente estructurado ayuda a nutrir los niveles de deseo controlados.
Finalmente, el bienestar personal es fundamental para un buen rendimiento laboral. Animar a los colaboradores a cuidar de su salud física y mental, a descansar lo suficiente y a disfrutar de sus actividades personales contribuye a un mejor balance entre la vida y el trabajo.
Cómo satisfacer las expectativas de los colaboradores en equipos remotos: guía para líderes y RRHH
Puedes evitar la monotonía en tu menú semanal para la reducción de peso probando nuevas recetas con ingredientes frescos y variados, incorporando hierbas y especias para alcanzar sabor sin pegar calorías extras.
Como coach nutricional especializada en el acompañamiento de procesos de pérdida de peso, me apetece compartir el caso de una persona a la que he felicitado recientemente por suceder perdido 20kgs.
Desconecta el correo electrónico del trabajo: al terminar tu jornada laboral, apaga las notificaciones de correo electrónico para desconectar del trabajo y disfrutar de tu tiempo libre sin interrupciones.
EN ES Trabajar y perder peso: 5 consejos para combatir el exceso de peso en la oficina
“Identificar lo que cada una de las personas está buscando para afrontar los esfuerzos en acciones concretas”, agrega.
Su determinación y constancia son un claro ejemplo de que, con la ademán correcta y el apoyo adecuado, cualquier meta es posible.
Evita decisiones impulsivas: Cuando tienes un plan, reduces la posibilidad de acogerse a opciones poco saludables cuando tienes deseo.
Técnica de los 5 minutos: se centra en abordar tareas que llevan poco tiempo realizar. Consiste en asignar solo 5 minutos a una tarea que puede parecer abrumadora al principio, lo que ayuda a superar la procrastinación y a comenzar la actividad. A menudo, una tiempo que empiezas, encuentras el impulso para continuar y completar la tarea.
Un plan de seguimiento de alimentos de 13 semanas junto con agenda fitness para enfocarte en todo lo necesario del proceso.
Las largas jornadas laborales, la baja flexibilidad y la ausencia de políticas claras, son algunos de los obstáculos para alcanzar el equilibrio entre el website mundo del trabajo y el personal, pese a ser poco anhelado.